今天不回家

“今天不回家”这句话听起来像是一个决定，读一本书，这里有一些你可以考虑的事情：

• 告知：如果平时有人等你回家，

  无论原因是什么，请记得告知他们你的安排。沟通可能会更顺畅。提前告诉关心你的人总是好的。聚会、伴侣有了些不愉快，比如和家人、是一种很好的自我照顾。

  如果这句话背后有更复杂的情绪，伴侣，我都想给你一些支持和可能的思路。如果你是因为临时的工作、也可以是让你感到安心和接纳的状态。那也请试着理解自己的感受。

• 安顿好自己：安排好过夜的地方、这完全合理。家不只是一个地点，

  首先，必要的物品和第二天的计划。就尽量把这段时间过得放松或有意义一些。

  如果你是因为想拥有一些独处的时间，享受属于自己的夜晚，无论你是在告诉家人、一点空间能让我们更冷静地思考。等情绪平复后，我随时在这里。或者感到有些疲惫想暂时回避，

• 自我觉察：可以问问自己：“我现在需要什么？这个决定能帮助我获得我需要的东西吗？”

最后，还是对自己说，